간헐적 단식을 시작하면, 식사 시간이 제한되기 때문에 충분한 영양소를 섭취하기 어려울 수 있습니다.특히, 단백질이 부족하면 근육 손실, 피로, 면역력 저하 등의 문제가 생기기 쉽습니다. 운동을 병행하는 경우, 충분한 단백질 보충이 이루어지지 않으면 근육량 증가나 체중 감량의 효과를 제대로 보지 못할 수 있습니다. 또한, 잘못된 단백질 쉐이크를 선택하면 소화 불량, 복부 팽만감, 변비 등 불편한 증상도 동반될 수 있습니다.단백질 보충제를 고를 때 올바른 선택이 중요한 이유입니다.     올바른 단백질 쉐이크 선택간헐적 단식 중 부족한 단백질을 보충하려면, 아래 기준에 맞는 단백질 쉐이크를 선택하는 것이 좋습니다. 1. 단백질 함량간헐적 단식에서 단백질 보충은 매우 중요합니다.하루에 섭취해야 할 단백질 양은..